FOCUS12sesiones
3 díaspor semana
$100$8,33 / sesión aprox.
Consultar plan FOCUS de 12 sesiones1A1 · PERSONAL TRAINING
Entrenar,
a tu medida.
Evaluar, corregir, entrenar, recuperar.
Un programa individualizado, con evaluación ortopédica incluida.
01
LA EXPERIENCIA 1A1
La atención
hace la diferencia.
Tu coach te guía en cada sesión: corrige tu técnica, ajusta las cargas y acompaña tu progreso.
Entrena con confianza.
Sabrás qué trabajar, cómo hacerlo y cuándo avanzar. Cada ejercicio tiene un propósito dentro de tu programa.
01Conocemos tu punto de partida.
En la evaluación ortopédica revisamos tu movilidad, fuerza, control motor y antecedentes para orientar tu entrenamiento.
Incluida en todos los paquetes02Diseñamos tu programa.
Elegimos el trabajo, las cargas y la progresión a partir de lo que necesitas mejorar y de los objetivos que quieres alcanzar.
03Ajustamos contigo.
En cada sesión tu coach guía la técnica, ajusta la carga y registra tu progreso para decidir el siguiente paso.
COMPLEMENTA TU ENTRENAMIENTO
Recovery.
Normatec y terapia de percusión.
Consulta las opciones para tus sesiones.
02
NUESTRA EDUCACIÓN
La base de
nuestro método.
Nuestra formación en DBC y EXOS aporta criterios para entender cómo te mueves, interpretar tu evaluación y decidir cómo debe avanzar tu entrenamiento.
DBC · NIVEL 1
Biomecánica del movimiento
Biomechanics & Human Movement
Estudio de cómo se mueve el cuerpo y cómo actúan las fuerzas sobre él. Aborda siete patrones fundamentales: sentadilla, zancada, flexión del tronco, empuje, tracción, rotación y marcha, junto con los mecanismos de lesión asociados.
EN TU ENTRENAMIENTONos da una base para observar tu técnica, explicar cada corrección y elegir variantes de los ejercicios acordes a tu movimiento.
DBC · NIVEL 2
Evaluación ortopédica
Orthopedic Assessment
Formación en mediciones musculoesqueléticas para valorar la movilidad de las articulaciones e identificar desbalances. El foco está en interpretar esos datos y convertirlos en decisiones: qué ejercicios seleccionar y qué trabajo correctivo integrar al programa.
EN TU ENTRENAMIENTOLa evaluación inicial orienta tus prioridades de trabajo. Sus hallazgos se integran con tus objetivos para diseñar tu programa individualizado.
DBC · NIVEL 3
Programación y rendimiento
Sports & Performance
Profundiza en la planificación del entrenamiento deportivo: aceleración, velocidad, agilidad y trabajo de saltos. Estudia cuándo introducir cada estímulo y cómo adaptar la dificultad de los ejercicios a la preparación de la persona.
EN TU ENTRENAMIENTOAyuda a organizar las progresiones según tu nivel y tu objetivo, tanto para la práctica deportiva como para mejorar tu condición física.
EXOS · MENTORSHIP
Preparación integral
Metodología EXOS
Introducción al sistema de entrenamiento EXOS, que relaciona la preparación del movimiento con el trabajo de fuerza, potencia, acondicionamiento físico y recuperación. Aporta una estructura para entender cómo se complementan las distintas partes de una sesión.
EN TU ENTRENAMIENTOEl calentamiento prepara lo que vas a trabajar, los ejercicios siguen un propósito y la recuperación forma parte del proceso.
03
PAQUETES DE ENTRENAMIENTO
Elige tu ritmo.
Todos los planes son mensuales e incluyen programa individualizado y evaluación ortopédica.
MOMENTUM16sesiones
4 díaspor semana
$120$7,50 / sesión
Consultar plan MOMENTUM de 16 sesionesPEAK20sesiones
5 díaspor semana
$135$6,75 / sesión
Consultar plan PEAK de 20 sesionesCoordinamos contigo la fecha de inicio y los horarios.
Te ayudamos a elegir04
CLASE DE PRUEBA
Tu primera sesión.
Conoce 1A1.
Conoce a tu coach, nuestra forma de trabajar y el espacio donde vas a entrenar. Empieza por vivir la experiencia.
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CEIBOS NORTE · GUAYAQUIL
Nos vemos
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